Курс - Красивая, успешная, любимая
Разработанный мною курс состоит из трех блоков.
Первый блок посвящен развитию эффективных навыков самопрезентации. Мы научимся существовать в гармонии с собой , выражая себя естественно и свободно, корректируем стиль самовыражения, проявляющийся в походке и осанке, манере говорить, в мимике и жестах.
Во втором блоке особое внимание уделяется отношению к себе, самооценке и саморуководству. Мы проанализируем позитивные и негативные события жизни, выявим достоинства и потенциальные возможности, а также стереотипы и заблуждения, препятствующие достижению личного успеха. Научимся определять источники проблем и разовьем навыки успешного совладания с ними.
Третий блок направлен на освоение навыков создания доверительных отношений между мужчинами и женщинами. Мы обсуждаем мужские и женские роли, перспективные и бесперспективные браки, представления о счастье и женской судьбе.
Курс рассчитан на 6 месяцев.
Содержание курса:
Тема 1. « Ты и твоя внешность-любовь?»
Занятие первое «Изучаем тебя в зеркале»
· Какой у тебя идеал привлекательной женщины?
· Насколько ты ему соответствуешь?
· Твои представления о дефектах и достоинствах реалистичны?
· Что такое : женская привлекательность и когда женщина становится привлекательной?
· Культ телесной красоты и установки по отношению к телу.
· Разрешить себе быть красивой- это как?
Занятие второе «Твой имидж»
· Это ты или маска?
· Естественный имидж, что это?
· Ты имеешь привлекательный имидж?
· Имеешь ли ты чувство стиля?
· Что такое обаяние?
· Скажи миру : « Я хочу нравиться!»
Занятие третье «Прелесть твоего лица»
· Ты умеешь подчеркнуть и оттенить прелесть своего лица?
· Как сделать твое лицо выразительным?
· Какими глазами ты будешь смотреть? Чувственными? Лучистыми? Пронзительными? Наивными?
· Какую форму придашь бровям?
· Как придать нужную форму твоим губам?
· Что такое вечерний макияж?
Занятие четвертое « Гармония формы и цвета в твоем образе»
· Твоя одежда говорит о том что ты….
· Что такое вкус?
· Насколько удачно ты выбираешь формы в соей одежде?
· Какая роль цвета твоей одежды и макияжа в том как воспринимают тебя окружающие?
· Ты можешь создать себе настроение с помощью одежды?
· Насколько цвет твоей одежды соответствует твоему характеру?
Занятие пятое «Ты и твоя летящая походка»
· Ты знаешь идеальное положение своего тела?
· Как сформировать идеальную для тебя походку?
· Как твоя личность отражается в походке?
· Что такое летящая походка?
Занятие шестое «Мелодия твоего голоса»
· Какие особенности имеет твой голос?
· Какое впечатление производит твой голос и манера говорить?
· Звучит ли в твоем голосе искренность?
· Как говорить выразительно, проникновенно, ясно, убедительно?
· Умеешь ли ты управлять темпом своей речи и избегать излишнего напряжения голоса?
· Голос как показатель душевного состояния
Занятие седьмое «Что выражает твое лицо?»
· Как лицом выразить симпатию?
· Отталкивающая или приятная у тебя манера улыбаться?
· О чем говорит твой взгляд?
· Как освободиться от излишнего мышечного напряжения?
· Морщины отражают образ жизни
· Насколько естественно ты выражаешь эмоции ?
Занятие восьмое «Ты и окружающий тебя мир»
· Как ты знакомишься и реагируешь на инициативу другого человека познакомиться с тобой?
· Что ты хочешь получить от внимания к себе и что готова отдать сама?
· Что такое для тебя – быть женщиной?
· В чем состоит женская роль?
· Как избавиться от стереотипов о роли женщины и какие бывают стереотипы?
· В чем смысл взаимоотношений между женщиной и мужчиной?
· Какие бывают позиции во взаимоотношениях и какую ты готова занимать?
Тема 2. « Ты и твои действия =успешность?»
Занятие девятое « Ты и твои действия в решении повседневных проблем»
· Какие события твоей жизни являются стрессовыми?
· Как ты оцениваешь затруднительные ситуации?
· Чувствуешь ли ты себя одинокой?
· Как успешно совладать со стрессом?
· Есть ли у тебя синдром хронической усталости?
· Как подготовиться к стрессовой ситуации?
Занятие десятое «Кризисы в твоей жизни жизни»
· Кризис чувства аутосимпатии.
· Кризис самоуважения.
· Кризис пересадки корней
· Кризис саморуководства
· Кризис переоценки жизненных установок.
· Кризис уточнения ценностей
· Кризис "пустого гнезда."
· Кризис перспектив развития
Занятие одиннадцатое «Ты и твоя самооценка»
· Что влияет на твою самооценку?
· Как ты справляешься с неприятными воспоминаниями?
· Даешь ли ты себе право на несовершенство?
· Есть ли у тебя тенденция к самообвинению?
· Пользуешься ли ты самообвинением, чтобы уйти от ответственности?
· Как ты используешь свои негативные эмоции?
· Как сформировать самоуважение?
· Где ты живешь: в прошлом, настоящем или будущем?
Занятие двенадцатое «Ты и твоя тень»
· В чем истоки негативного отношения к себе и другим?
· Как формируется доброжелательность?
· Какой у тебя стиль восприятия действительности?
· Насколько ты удовлетворена собой?
· Насколько твое отношение к себе - адекватно?
· Неосознаваемое влияние прошлого.
Занятие тринадцатое « Неловкие ситуации в твоей жизни»
· Что такое «страх потерять свое лицо»?
· Застенчивость как искаженная система представлений.
· Застенчивость как дезориентация в общении.
· Застенчивость как реакция на стресс.
· Застенчивость как вредная привычка.
· Есть ли у тебя озабочен
marina_lokotkova@list.ru
